腰在太极拳运动中的作用主要是上下________的作用，主宰的作用和________ 的作用。（4分）

太极拳讲究的是劲起于________，发于________ ，主宰于腰，形于手指。（4分）

练习太极拳过程中的三个阶段：________, ________, 神明；四个台阶：熟手,________手,妙手,________ 手。（8分）

练习太极拳最重要的是要调______，调心，调______ （4分）

太极拳运动要“六进”，“六进”是：进________ ，进企业，进________ ，进社区，进乡镇 ，进兵营。（4分）

做为一位教练员必须具备的条件是：武德 好，技术精，_______水平高，有_______ 精神。（4分）

何为双重？答：______不分明，________转换不灵。（4分）

何为懂劲？答：知阴阳_______方为懂劲。（2分）

何为舍己从人？答：去除______，遵从______。（4分）

岳阳市太极拳运动推广策略：以杨式太极拳系列为______，以赵堡太极拳系列为_______。（4分）