市太协星级教练员理论考试学习资料

作者:本站     发布时间: 2019-12-11      来源:本站

学习资料下载.docx


市太协太极拳星级考核学习资料(一)


1.太极拳主要是练神意。

2.练好太极拳的法门是用意不用力。

3.练习太极拳十要,虚灵顶劲,沉肩坠肘,含胸拔背,松腰,分虚实,上下相随 ,内外合一, 连绵不断,用意不用力,动中求静。

4.武术里讲的外三合是,手与脚合,肘与膝合, 肩与胯合。内三合是:意与气合,气与力合。

5.太极拳里讲的三尖相对是指: 手尖 鼻尖 脚尖要相对。

6.拗步指的是左脚在前,右手在前。

7.练习太极拳最要注意的毛病是妄动,上乱动为晃,下乱动为摇。

8.练拳时我们要刻刻留意在腰间。

9.练拳时我们要以腰为轴。

10.太极拳中所说的十三势是掤捋 挤按,采挒肘靠,进退顾盼定。

11.剑分为剑身,剑柄和剑穗,剑身又分为剑刃,剑尖和剑脊。

12.十三种剑法一般指:劈,刺,撩,扫,截,拦,抽,挂,点,崩,击,抹,带。

13.刀分刀身,刀柄和刀彩。刀身又分刀刃和刀背,刀尖以及导血槽。

14.太极刀法主要有:劈,砍,撩,挡,扎,拦,剁,架,推,捋,扇,刮,滑。

15.杨式太极拳的主要特点有:舒展大方,沉稳浑厚,缓慢均匀,中正大气。

16.赵堡太极拳的主要特点有:身正体松,虚实分明,忽隐忽现,手走立圆。

17.杨式太极拳与赵堡太极拳在练习方面最大的不同点有:杨式是有意放松,赵堡太极拳是无意放松,杨式太极拳走外弧线为主,赵堡太极拳走内弧线为主,杨式以定步训练为主,赵堡以活步训练为主。

18.腰在太极拳运动中的作用至关重要,它的作用主要是上下贯通的作用,主宰的作用和轴的作用。

19.太极拳讲究的是劲起于脚,发于腿,主宰于腰,形于手指。

20.练习太极拳过程中的三个阶段:着熟 懂劲 神明;四个台阶:熟手(俗手),巧手,妙手,神手。

21.练习太极拳最重要的是要调架,调心,调气。

22.要练好太极拳一定要从似有似无中讨消息,要牢记“着意头头错,无意又落空,似有似无是真意”。

23.辅导员的职责就是在辅导站内部搞好太极拳的辅助教学和指导工作,并负责辅导站内的带拳工作,不允许在协会内部教拳。

24.一星级教练员的职责:负责本辅导站和各分会的太极拳教学,并协助高星级教练员和协会内部的辅导工作,以及参加协会外的教学工作。

25.二星级教练员的职责:负责独立参加并带领低星级教练员在协会内部的教学和辅导工作,并负责独立参加和带领低星级教练员参加“六进”活动和教学工作。

26.三星级教练员的职责:负责独立参加并带领低星级教练员在协会内部和本地区的太极拳教学外,还将负责地区外的太极拳械的教学和指导工作,另外负责对低星级教练员太极拳械的培训工作,并辅助高级教练员从事推手教学工作。

27.四星级教练员的职责:除具有三星级教练员的职责外,负责太极拳的推手教学工作。

28.五星级教练员的职责是除四星级教练员的职责外,负责太极拳的实践技击教学。

29.太极拳运动要“六进”,“六进”是:进机关,进企业,进学校,进社区,进乡镇,进兵营。

30.做为一位教练员必须具备的条件是:武德好,技术精,教学水平高,有奉献精神。

31.何为双重?答:阴阳不分明,虚实转换不灵。

32.何为懂劲?答:知阴阳相济方为懂劲。

33.何为舍己从人?答:去除主观,遵从客观。

34.岳阳市太极拳运动推广策略:以杨式太极拳系列为基础,以赵堡太极拳系列为特点。



 
Copyright @ 2019 岳阳市太极拳协会 版权所有 .
地址:岳阳市奥体中心
电话:0730-8826453  17718901969
 
 备案证书号: 湘ICP备17022419号-1